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关于减肥

减肥的常识减去10斤体重≠减去10斤脂肪减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了。我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。

关于减肥的“金句”如下：管住嘴，迈开腿，多动，多喝水，这才是减肥的王道。减肥五公斤，会改变你新闻的容颜。减肥十公斤，会改变你的自信。减肥十五公斤，会改变的气质。减肥二十公斤，会改变你的健康。

减肥是需要注意饮食和运动两个方面的。以下是一些关于如何在饮食方面减肥的建议： 控制饮食量：减少饮食量可以控制卡路里的摄入，帮助减肥。 增加蛋白质的摄入：适量增加蛋白质的摄入可以减少食欲和控制饮食。

过年去北京哪里玩

故宫在北京故宫游玩，如果周围都是熙熙攘攘的游客，加上天气炎热，走的筋疲力尽，估计就算对历史再感兴趣，也没兴趣玩了。老北京都知道，参观故宫的最佳时间是冬天，尤其是冬天下雪的下午。

北京春节旅游最佳去处地坛庙会是北京过年的必备活动。有好吃的，好吃的，好玩的。虽然大家都回家过年了，但是庙会上还是有很多人。2北京欢乐谷的新年灯会也是一个很好的选择，让你体验明亮的灯会和全球美食。

北京乐园 北京乐园，位于北京市海淀区温泉镇，是北京市面积最大、设施最齐全的游乐场之一。春节期间，北京乐园会有各式各样的互动活动，包括小丑表演、互动游戏、灯光表演等等。

南锣鼓巷南锣鼓巷是北京最古老的街区之一，作为著名的北京景点之一，春节过年来这里玩是个不错的决定，有着40多年的历史。因其地势中间高、南北低，如一驼背人，故名罗锅巷。到了清朝，改称南锣鼓巷。

北京春节去故宫、八达岭长城、颐和园、南锣鼓巷、北海公园玩最好。故宫 北京故宫被誉为世界五大宫之首，是国家AAAAA级旅游景区。

北京春节期间去的地方有：雍和宫、龙潭湖公园、香山公园、地坛公园、北京植物园等。春节团聚辛苦一年，春节假期带家人去北京放松一下，是个不错的选择。雍和宫雍和宫位于北京的东北角，建于1694年。是清代中后期规格较高的佛寺。

国家aaaaa级旅游景区有哪些

1、国家AAAAA级旅游景区，即5A级景区，为中华人民共和国旅游景区质量等级划分的景区级别，共分为五级，从高到低依次为AAAAA、AAAA、AAA、AA、A级五级。5A级为中国旅游景区最高等级，代表着中国世界级精品的旅游风景区等级。

2、长白山景区 长白山景区，位于吉林省安图县二道白河镇池北区东南部，东南与朝鲜毗邻，坐落于长白山北坡，距长白山34公里，距双目峰中朝边境65公里，区域面积542平方公里，现为国家AAAAA级旅游景区。

3、承德避暑山庄，又名“承德离宫”或“热河行宫”，是世界文化遗产、国家AAAAA级旅游景区、全国重点文物保护单位、中国四大名园之一。

4、八达岭景区除了长城外，还有长城碑林、五郎像、石佛寺石像 、金鱼池、岔道梁、戚继光景园、袁崇焕景园、长城碑林景园、岔道古城等景点。

如何快速减肥?

运动锻炼：身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量的食物、不运动导致。

最好的办法肯定是科学饮食、低热量饮食和运动，低摄入、高消耗，这样才能减肥，但是过度快速减肥会造成体质虚弱，甚至造成外形老化，所以不能过度、过快追求减肥，要科学、健康的饮食，适量运动，循序渐进的减肥。

生活中并没有快速减肥的方法，在减肥时期，需要结合身体的情况，控制饮食并坚持运动，此类减肥方法比较科学，通过长时间坚持，能够达到理想的减肥效果。控制饮食：在减肥期间，需要严格控制身体每天总热量的摄入。

快速减肥小妙招 喝大量的水 在减肥的时候，尽量多喝水，一天以12~16杯为宜，不要和咖啡、可乐等含有兴奋性的饮料，可以多喝一些绿茶、乌龙茶。

快速高效减肥方法（1）每次就餐前至少要喝1杯水（2）早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。